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约女生第一次见面紧张是很正常的事情，毕竟你们还不熟悉。可以尝试通过聊天来缓解紧张情绪，了解对方的兴趣爱好，找到共同话题。在见面前，可以提前做好准备，选择一个舒适的场所，穿着得体，保持自信的姿态。同时，也要尊重对方的感受，不要过于主动或者冒犯对方。最重要的是，保持真诚和友善，让对方感受到你的诚意和好意。
你可以去找一些其他话题来说，而不是按照他的说那样的话，你才能不尴尬，他说的话你也适当的说一说，要不然他就以为你没有尊重他，不和他说话，那他就非常的尴尬，所以既要保证你不干啊，他也不尴尬，就需要你们两个互相打对方的问题，那样才能确保他们会不会尊重
1、约会前的准备
第一次正式约会的时间一般在3-7小时之间，而且要记住至少要转场3次（因为人在一个场景下带的时间长会降低新鲜度和热度，所以需要更换场地），建议最好是约到下午3点左右，因为这个时候的时间是好安排的，操作空间比较大！其次就是地点上的选择以及流程你都需要事先安排好，这样才不会让你在约会的过程中显得手忙脚乱不知道干啥！
参考建议：3点约到咖啡馆见面—4点逛游乐场—5点吃晚饭—7点看一场电影然后送她回家（当然也可以根据女生的类型和性格来定地点，但要遵循至少转场3次的规则来安排流程）
2、约会过程中
约会过程才是你的主战场，因为在这3-7个小时的时间内你需要加深他对你的好感，让她对你的印象更好，而这里面的技巧也是非常多的！你要表现的自信一点，聊天时主动去寻找双方感兴趣的话题，为了避免冷场，最好风趣幽默一点，聊天内容要轻松，不要聊一些现实沉重的话题，一旦发现对方情绪降低之后，就需要及时转场到下一个地方，换一个地方也能换一种心情。如果这个时候女生说了“不去了”，情绪也很低，那么你就可以考虑先结束这场约会，因为拖着对女生来说是大忌。
在约为过程中主要注意3个细节：1、要带领她，要有主见，不要让她去做决定！2、要学会逗女孩子笑，风趣幽默的聊天氛围会让你们的约会更成功！3、要细心，比如坐下的时候给女孩子主动拉板凳、过马路时主动让她走在内侧等等。
3、约会结束后
在约会结束后，你需要表达出你对这一次约会的看法，适当对她进行站没，表达出你对她的好感。结束之后你可以送她回家，但如果女生拒绝的话，那么你也不要一再坚持，可以给他叫个车，可以跟她说一声“到家了给我发个微信”来体现出你对她的关心，如果她主动跟你发了，那么就代表了第一次的约会效果很好，下一次约会也必然不是问题
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