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怎样才能放下和忘掉一个人？
这个问题，让我在潮湿且淅淅沥沥的雨夜当中，沉思了三个小时，并不是因为我憋不出话来还非要写回答来找存在感，而是作为一个咨询师，我思来想去能给你只有一句话：
不需要去想着“放下”和“忘掉”一个人。
你就正常继续生活就好，每天按时赖床，照常不吃早饭，一遍挤地铁一边觉得那个偷窥你屏幕的路人是个傻X，然后上班，摸鱼，等下班。
你当然会怀念前任，毕竟不怀念过去的人没有良心；你当然也会难受，你可能不知道，那种“谈完了之后豁然开朗，一瞬间放下所有烦恼，感觉神清气爽”的描述，都是咨询者过奖的说辞。
其实就算是再厉害的心理咨询师，在咨询过后，咨询者最好的反应也不过是沉默上一阵，然后慢慢的说：
“你还真别说，有点道理。”
悲伤难过是正常的，但是我这么多年的咨询经验告诉我：悲伤和难过才是常态，无非就是因为现在的生活还不够忙，要操心和焦虑的事情和不够多，能占据我们时间的人和事太少，或者换一个文艺一点的说法——还年轻。
年轻的时候，谁还没有遇到几个难忘的人。有的时候，甚至可能都不是那个人有多么难忘，而是那段岁月让人难忘——怀念过去的时候，总是需要一个载体，不是么？
我之所以对这个问题的反应如此淡定，是因为在我眼中这件事情本身就没什么大不了。是的，在我看来，感情当中一个让人记忆深刻的人没什么重要的——毕竟感情在我眼中也不是多么重要的事情。
什么是感情？什么是爱？刻薄一点来说，这是多巴胺和荷尔蒙的作怪。但是毕竟我没有那么刻薄，所以我会给一个更加现实的说法：这不过就是一种情绪。
既然是情绪，就注定会起波动，注定不稳定，甚至注定有一天会彻底消散。
很多人都和我说过他们忘不掉这个人，大致的理由无非可以分为以下三种：
1.感觉这个人独一无二，错过这个人之后可能再也不遇到更好的伴侣
2.不甘心，不明白为什么就差了这么一步，不愿意就这么放手经营了这么多年的感情
3.这个人在自己的生活当中存续了太长的时间，这个人离开之后，感觉身边的生活一瞬间过的空空落落
第一种，不用太担心。我不止一次说过：我们爱的不是一个人，而是一类人。虽然很多文学作品会反复强调“个人”的重要性，但是在现实生活当中，仔细想一想那些和你有过来往的异性，你就会发现——其实这些人大概率都是一类人。
而至于第二种，随着时间的发展，你就会发现生活当中充满了“无常”，感情当中的变数在这些变数当中甚至都是小儿科级别——你好歹还能察觉到对方爱意的消退。但是在现实生活当中，事情的变化，关系的搭建和破裂，身边人的离开和到来，没有任何的逻辑可讲。
而至于第三种，说起来还挺好玩的。我写知乎那么长时间，类似的私信收到的不说几百条，小一百是绝对有的——往往这些私信，在我告诉他们扔掉有关对方的一切事物，拉黑对方的所有联系方式之后，90%的人都发现只需要一两个月就可以自然迎来新的生活，只有一部分可能真的遇到了问题需要进一步的咨询和帮助。
所以，就像我说的：你都不需要刻意去想办法放下和忘掉一个人。
有的时候，恰恰是你反复想要放下和忘掉对方的念头，让你对这个人的记忆越来越深刻；而有的时候，则是从你内心深处，你暂时都无法接受对方的离开——我不相信那90%的人想不到我的建议，他们只是需要有一个人出现，告诉他们必须要这么做罢了。
所以，小朋友，淡定一些，看开一点。
你在成长过程当中知道了世界上没有奥特曼，知道了霍格沃茨并不会在11岁派一只猫头鹰给你送信，知道了努力不一定有结果，那么这次，该你知道“没有人可以注定在你身边一辈子”了。
成长的过程，是注定要伴随难过和悲伤的。我不求你立马能够忘记这个人，我只希望你能知道：这个人对你很重要是真的，这个人很难忘是真的，但是这种情感留在心里就好。
不要仅仅因为这个人难忘就不顾一切，不分析实际情况就想着一定要挽回对方，如果不知道这个人还值不值得回来，你可以问问我，或许我能给你一些建议。
如果你能意识到这些的话，那么接下来要做的事情很简单：
帮我点个赞之后，换个话题看一看，放松一下心情，刷一会抖音娱乐一下自己；
洗个热水澡，喝杯热牛奶，躺在床上早点睡觉；
按时赖床，照常不吃早饭，一遍挤地铁一边觉得那个偷窥你屏幕的路人是个傻X，然后上班，摸鱼，等下班.......
然后你会在某一天，不知不觉忘记发生的一切。
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