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表白被拒，应该如何调整心态？
我做了好几年的心理咨询师，在我看来，这个问题说简单也简单，说深刻也深刻，因为本质上这是我们很多人都必须接受的一件事——
我们可以允许别人不喜欢自己。
当然，如果这句话的对象是路人，我相信很多人都可以坦然接受，但是一旦那个对象成为了我们喜欢的人，甚至成为了我们的前任，很多人就无法走出这个情绪的影响。
我反复都在和来找我的咨询对象强调一件事：你要知道，这个人“不喜欢你”，只是在说“我觉得我们不适合当情侣”，而不是对你这个人进行全盘否定。
很多人被拒绝之后迟迟走不出来，感觉到难过委屈，都是因为这个心理上的坎一直都没有过去，在她们心中，往往都会一直用这几个问题来反复折磨自己——
l我都对你这么好了，你为什么不喜欢我？
l我们真的很合适，你难道还看不出来么？
l我这个人已经很优秀了，你还要我怎么样，我已经做得很好了，你为什么还是不满意？
这些问题不仅没有答案，而且没有意义，这些没有意义的问题萦绕在你的心头，会加剧你的难过——我一直都会和她们举一个例子：我是油皮的皮肤属性，我特别不适合用干皮的护肤品，是干皮护肤品做错了什么嘛？不是，就算干皮的护肤品促销活动力度再大，品牌再值得保证，赠品再多，我也不会接受——因为就是不合适而已。
这也是一样的道理：你要知道，这个人不和你在一起，和你是否优秀真的没有什么关系，不要因为觉得对方不和你在一起一定是否定你的价值，你很好，只不过两个人不合适而已。
而至于你觉得自己主动要一个答案显得自己太low，我觉得其实这个真的没什么：你的时间精力也是有限的，你不可能在对方的身上一直耗下去，所以在这个时候你主动要一个结果，是应该的。
而我想说的是：鼓起勇气问两个人现在是什么关系，对方是不是真的喜欢你，是很有勇气的行为；但是得到对方“不是情侣之间的喜欢”的时候，就没有必要继续进一步去问别人“你为什么不喜欢我”了。
很多表白被拒绝的人都会追问一句“你为什么不喜欢我”，其实在我看来，如果问这个回答就是在给自己添堵——因为对方很难真心跟你说什么实话，或者对方就算告诉你实话，你也未必会真正的彻底放下。
首先，如果是一些硬件的原因：比如你的经济水平，你的学历，你的身材或者相貌对方不满意，那么对方很难这么直白的说出来，所以往往就会含含糊糊的告诉你“没感觉”“不打算谈恋爱”。
其次，就算对方真的是“没感觉”“不打算谈恋爱”，和你说了之后你也很难接受：为什么没感觉？为什么你不想恋爱？搞事业（学业）就不能恋爱了么？——你看，不管真实情况是什么样，你都没办法接受。
所以干脆问清楚了对方到底喜欢不喜欢你之后，不要继续下去，直接接受这个结果，会省去很多烦恼。
我们人类有一点很不好：我们什么事情，都必须要追求一个逻辑，我们对于所有的结果都是忍不住想问一句“为什么”——但是在感情这件事上，哪有那么多的“为什么”呢？
至于被拒绝之后，怎么处理两个人之间的关系，这个完全就是看你自己了——但是我在这里给你一个小小的建议：想让自己变得更好没有问题，但是没有必要一定抱着“我只要变得更好你就会接纳我”的想法去提升自己。
就像我们开头说的那样：你从那个人那里得到的答案都未必是正确的，你怎么知道你根据这个回答提升改变自己的方向，是正确的呢？
而且如果对方已经拒绝了你，而你在后续的相处当中不停靠着证明自己来试图让对方接纳你，只会进一步加重对方的心理压力，后期这个人可能都会躲着你走。
如果你们之后还有来往的话，你就正常表现：该怎么做怎么做，按照自己的节奏提升改变就好，让自己过得开心充实——如果这个人回心转意当然很好，如果这个人还是坚持做朋友，那就随便他。
你喜欢的是一类人，而绝对不是一个人：你接触的异性多了之后，你自然就会发现，当初让你喜欢的人的特质，其实会在别人身上也有体现。
你没有必要非那个人不可的，不是么？
以上，就是当你被表白拒绝了之后，我的一些建议：
首先意识到，对方仅仅是因为觉得你们不适合做情侣所以选择拒绝了你，并不是否定了你自己的价值；
其次，不要过分纠结对方到底为什么拒绝你，拒绝就是拒绝了，坦然接受这个结果就好；
最后，可以提升自己，但是不要想着去和拒绝你的人证明自己——你就正常让自己过得开心丰富，然后逐渐获得新的感情。
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