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分手后复合的黄金时间段是多久？
丑话说在前：我不想恰烂钱，不想割韭菜，所以接下来我要说的话，可能会得罪业内的很多人，但是我不怕。当然，因为这篇文章可能会导致很多挂羊头卖狗肉的所谓的“咨询师”跳脚破防，所以希望看到这篇文章的你，能认真读完，并且帮我点一个免费的赞和收藏。
这篇文章凝聚了我多年咨询的心血，也花了我将近3天的时间整合梳理，绝对帮得到你。先强调一下：有很多营销广告机构借着我的名义主动发送消息给用户，以免费服务为噱头引诱正在绝望当中的咨询者前去沟通，但后续往往会收取天价费用，并且不提供服务。
再次和看到这篇文章的各位强调一下：我不会主动去私信各位，任何打着我名义主动给你发消息的人，都是骗子！免费的，永远是最贵的！前言：我是谁，为什么你要选择相信我我可以很负责的告诉你：
所以接下来，不要着急的和我说什么“啊，可是，但是”——我做了将近10年的咨询，你觉得再特殊的情况，我都见过，我都有对应的案例和方法论。不要用你一时的想法，和主观的判断，去挑战我在这个行业沉淀累积下来的经验，接下来你只需要平复一下情绪，安心看，记好笔记就好。
看到这里，我们之间能达成共识么？能的话，话不多说，我们正式开始。这篇攻略，有四个目的：
①让还没有分手的人抓紧意识到问题并作出改变，减少知乎用户的分手率（就不会被人恰烂钱）；
②让已经分手的人能够及时自我剖析，不要因冲动犯错让事情变得更加复杂困难；
③让处在追回过程中的朋友能够有迹可循，不会像没头苍蝇一样，更不要病急乱投医；
④让有幸和好成功的朋友能够不再重蹈覆辙。第一部分：怎么样提前预防危机，把分手的危机解决在萌芽状态？其实很多感情，在分手之前就已经产生了危机的预兆，但是很多人当时都没有及时的做出反馈，总是想当然的觉得“这个人冷静下，也许就好了”。
或者感觉到了不对劲，但是因为不知道怎么处理，所以白白的把时间浪费在了焦虑和迷茫当中。对方决定和你分手之前，是会有明显的预兆的，基本上在决定分手之前会走过三个阶段：
①冲突争执期：对方在这个时候频繁的和你吵架，和你爆发冲突，并且寄希望于通过表达不满，对你施压，来推动问题的解决
②情绪宣泄期：对方开始意识到你们之间的问题暂时无法解决和缓和，所以进一步滋生了负面情绪，对方已经不期望解决问题，在这阶段更多是对你进行负面情绪的宣泄，往往会无缘由的和你爆发争吵
③感情后撤期：对方此时已经拒绝了和你沟通，开始打算放弃这段关系，并且逐渐疏远你 如果你发现伴你们的感情已经出现了这样的情况和危机，请立刻重视起来：在这个时候及时介入解决矛盾，彼此理性沟通，很有希望避免分手的情况发生。
否则，一旦错过了这个时机，那么很有可能导致对方对你的态度直线恶化，选择分手。第二部分：如何最大程度的避免追回当中严重的错误，提高自己和好的成功率？
我一直都在强调一件事：在和好当中，我们的容错率是特别低的。甚至有的案例当中，本来刚分手的时候两个人的关系还不至于特别差，但是反而是当事人不停地错误操作，结果导致两个人的关系直线下降，到了最后彻底崩盘。
所以，我梳理了我在咨询当中最遇到的几个错误，希望能够尽可能的帮助你排雷。
1.盲目冷冻，断联，完全不贴合实际情况，导致两个人关系持续恶化怎么判断一个咨询师是否靠谱？不管什么情况，不管什么问题，甚至不等你把话说完，直接甩一句“断联”的，就不靠谱。分手当中是存在一种“情绪化分手”的状况的：对方只是在当时情绪过激，一时冲动的情况下提出了分手，在这个时候，恰恰是需要你及时跟进的。
如果及时安抚情绪，积极沟通，那么对方大概率会在两三天之内态度好转。所以我一直强调：先复盘，先梳理情况，再采取行动。否则很有可能因为自己一时的急躁和慌乱，导致自己给自己挖坑。
2.简单化分手的原因和理由，导致对方的反感我之前接到过一个很有代表性的咨询：老师，我在分手之后已经和这个人道歉了，我告诉她我做错了，以后再也不犯了，为什么这个人还是不原谅我？答案很简单：你把分手的原因和理由，想的太简单化了。
对方不是因为和你吵架所以提出了分手，是因为已经对你长期的情绪失控忍无可忍；
对方不是因为你不陪着自己约会所以和你分开，而是因为已经受够了你对自己的忽视和不走心；对方不是因为觉得你条件差所以要离开你，而是你缺乏对于感情的规划，让这个人看不到未来... 你连原因都找错了，没有深刻反思和改进，在追回对方的时候泛泛而谈，你觉得对方会给你好的反馈么？
3.盲目的“自我提升”，用战术的勤奋来掩盖战略的懒惰所有和你说分手不需要改变和提升，有独家话术和方法能让你躺赢的人，都不靠谱；但是过分强调自我提升，告诉你只要你变得优秀对方就能回心转意的，也不靠谱。
和前任重归于好中，重要的是找到自己关键的问题，有针对性的解决问题。你挥汗如雨练出八块腹肌，对方的家长也对你无感；
你把自己变得再优秀完美，异地恋的问题该解决不了，还是解决不了。
盲目，缺乏规划的自我提升，只会让你浪费宝贵的时间和精力。战略，要比战术更重要。以上，如果你发现自己已经犯了错误，耽误了和好的进度，那么也不要慌张焦虑，就像我说的：你觉得再困难的案例，我都已经见过了，并且也成功了。
第三部分：如何正确的制订和好策略，让前任接纳你的改变1.拆解出导致你们分手的问题，并且有针对性的进行提升和改变承接我们第二部分讲的，为什么很多人的改变是无效的？很大程度上就是因为他们自己根本就没找对导致分手的原因。
有的不负责任的，所谓的“咨询师”，才问了几句情况就下了判断，然后就开始给咨询对象安排追回，我想问一下：草草问了几句得出的结论，靠谱么？你敢听么？因为篇幅原因，我就先简单截取一个案例拆解分手原因的一个小片段，给大家看一下：什么才叫细致的拆解，什么才叫深层次的挖掘原因。看，加深的部分，才是真正导致两个人分手的原因，才是我们需要着重提升改变的部分。
2.从“信度”和“效度”两方面下手，让你的改变更有说服力想改变没有错，但是很多所谓的“咨询师”没有说明一个十分关键的信息：改变，不仅需要“信度”，而且需要“效度”。信度：?于检测你所做的改变是否持续，是否可靠，简??之?信度研究的是“你真的改变了么”和“你改变了多少？能不能说服对?
接受你改变了”效度：?于检测你的改变是否有效，能否引起对?态度的逆转?效度研究的是“你的改变是不是有效的” “对?是否在乎你的改变”。有的人分手才过去一星期，就去找前任说自己改变了，变好了，变得更成熟了。你想想，你要是前任，你相信这种鬼话么才分手一星期你就好的脱胎换骨了？
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