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分手失恋挽回前任：心态建设和价值重建（上）
这篇挽回超级干货是经过总结上千个案例后的出来的挽回攻略，如果你依然还爱着TA，那么请沉下心来看完，相信一定对你的挽回非常的受用。
当过去的场景一次又一次的在你的脑海中回放的时候，恨也好，爱也罢，别骗自己，其实你依然爱着TA。
而且，你内心深处的声音其实是希望你们可以重归于好的。
“我还爱你，我们如果还能回到以前那样幸福该有多好啊。”
在干货开始前，我希望和你分享一个小的案例，这是关于我一个老同学的。
他和自己女朋友分手了有半年多了，到现在突然想起来说‘想要复合’。理由是，他自己是个特别慢热的人，之前一直都是想不通，也一直期待着对方可以有所行动。
毕竟，之前在关系里，都是自己先低头的。这次，他非想强硬一下，想要让对方低头一次。
结果一等就是半年。对方好像没有什么表示，于是，他才猛然意识到，不行啊，自己已经压抑了半年对她的感情了。
其实，自己还爱她啊！哎。。。
这一来一去，耽误了相当多的时间，也耽误了不少最佳的挽回时机。不过幸好在后来我们一起制定计划，一系列的努力之下，激起了他前任内心对他压抑的感情。
最后，他们还是成功的走在了一起。
挽回的关键，一在时间，二在方法。
不过在此之前，我们需要问自己一个问题，即，这段关系是不是值得去挽回。
一、先说说一些分手具体情况。
自己本来就是久病成医，亲身经历外加见过很多的案例。我举几个典型的分手以后的状况，欢迎大家对号入座。
1.情绪性分手（真性分手）
有的人分手的时候，疯狂的歇斯底里，难以接受现实，跑到对方面前非要问个清楚明白，结果对方躲避，厌恶，视而不见，有些甚至撂了不少狠话，彻底的拉黑删除；
暂且不论这个情况的背后你们到底是因为什么原因分手。
但是，这种做法，哪怕你并非分手的主要问题方，都会让自己无形中‘自降身价’，拉长了对方对你的负面情绪的消耗期，并且提升了挽回的难度。
同时，如果是‘他想分手，但其实是他负了你更多。’
那么，反而会让他有了厌恶你的理由，直接的减低了对方的负罪感。
不过也不用着急，虽然这样的情况比较棘手，会比较考验后面的挽回进度和方式，但是掌握好方法的话，抓住要害，依然可以达到挽回的目的。
2.平静式分手（真性分手）
有的人分手的时候，虽然心痛，可是知道事实已成定局，于是，淡定的接受了现实。
‘平静’的选择离开和尊重对方的选择，哪怕内心已经波浪滔天了。某些程度上来说，这样的态度和做法可以让对方‘心理有点不是滋味’。
首先，他如果想要分手的话，他是会多少希望对方有些立刻‘挽留’的态度出来的。
因为可以以高姿态证明‘你不想分手’，所以自己的魅力还是在的。虽然明明是他自己不想要这个关系了。
其次，平静‘被分手’的背后，会有种‘原来自己被分手了，想分手的是你’的失落感。正是这些失落感，可以让你变被动为主动。
3.假性分手导致的真性分手
有的人分手的时候，以为双方是假性分手，觉得就是一个小吵架，闹一闹就像曾经一样过去了。
结果没想到，好多天了，甚至好几个礼拜了，对方都没有回复一条信息和一个电话。结果拖成了真性分手。
这种情况，往往和‘赌气’以及‘分不清楚状况’有关系。
有时候，两个人都在气头上了，这一次的心态是都希望对方给自己一个台阶下。结果一时的赌气，如果时间越拖越长。
本来两个人根本就没有想动‘真分手’的念头，结果一气之下，就觉得‘既然TA最近没有在意我，要不然，算了吧。’
典型的案例是电影《前任3》里的林佳和孟云之间的关系，都在‘等’。结果等来的是没有结果，着实可惜。
这种情况下，相对比较恶劣的情况是‘冷暴力’。有的人分手的时候，就是冷暴力，单方或者双方都冷。结果最后导致了相互不联系，就这样成熟的‘默认分开’了。
4.原则类分手
有一些分手情况，比如遇到了对方的极端性格，暴力，出轨劈腿，诸如此类的情况，就不值得挽回。
一次不忠，百次不容。出轨，劈腿，暴力都是C女膜，只有0次和无数次之分。这种情况，不值得挽回。
5.客观因素分手
如果是客观因素为主，主观因素为辅的分手。
比如，虽然两个人自己也有点问题，可是，
家里确实不同意你们的关系继续，一方或者双方家庭严重阻挠的；
双方未来发展方向和人生目标确实有些难以协调的，不想妥协的；
喜欢，可是一方想要先立业后成家，一方却希望先成家后立业的等等。
这种需要看情况而定，也要看阻力，欲望和相爱程度的比例。因为大多数客观作用下，是非常考验相爱关系的。说白点，就是利益的妥协。
6.心累型分手
‘我爱你，可是我真的好累啊。’
除了以上的情况以外，还有一种非常非常普遍的分手情况。可以说占据了分手情况中的相当大的比例。
即，双方是有感情的，三观虽然不完全相合，肯定多少有点小摩擦，可是不是大问题。
但是，由于双方的关系在小问题中磨合，总是难以平衡，一方或者双方的情绪需求得不到及时的供应，结果导致一点点心寒，最后导致分手。
这种情况里，其实说三观不合，也不算；
说不喜欢，也不是；
重要的在于，关系走到一个‘瓶颈期’的时候，双方都会累。然后就纷纷‘累觉不爱了’。
这种情况下的分手，其实往往特别可惜。
像是有些案例中，前任在分手以后娶了一个很像自己的老婆，结果结婚以后男生后悔莫及的说。‘其实，当时的闪婚，很大原因是因为，她很像你。’
总结一下。
我们经常会谈到的；真性分手和假性分手。
可以参考以上的五大方面。
其实，假性分手，并不能作为一种‘真正的分手’，而是一种‘主导权争论升级’或者是一种‘关系找到新平衡’的磨合手段。
就是说，虽然打着分手的旗号，可是根本就没有想过分开。
这个过程中，你会发现一些迹象。
比如，你们的依然还是会斗嘴，也会聊天，获取信息的渠道也是透明的，没有封锁。
这时候，假性分手的挽回策略虽然要因地制宜，可是最普遍的方法的是：把握时间主动一些表达诚意，建立安全感和注意细节，调整相处模式。
可是，真性分手的情况，就如刚刚提过的几种情况。
以上的情况中，有一些是假性导致真性，也有的是累觉不爱，或者暂时麻痹了，觉得看不到希望，就决定狠下心来做个了断。
比较明显的特征是，你们真的会有一个‘隔阂’。比如，避而不见，删除相关信息，信息电话不回不接，尽可能的避免交集等等。
以上几种情况中，除了原则问题和客观问题外，绝大多数情况其实都是带有一方或者双方的‘情绪化’‘冲动’‘价值’等等的问题存在的。
但其实，由于彼此的感情还在，就此分开不少都是误会和心结，其实都是值得挽回的，否则，回看着实可惜。
因此，挽回的关键，就是要解决关系的本质问题。
这样才可以：
一是，保证关系在复合以后不至于面临二次分手。
二是，在挽回的过程中，提升并且真正做到换位自考，相互理解；
三是，你要做好一个心理准备，即挽回的过程一定会面临着改变。
二、挽回的准备
当有了决心想要挽回的时候，先问个问题给自己，‘给自己一些可以说服TA接受你的理由。’
比如，他为什么要‘非你不可’？为什么要接受你的挽回？
两方面，心态和价值。
要知道，挽回可不是个三天打鱼，两天筛网的活儿。很多时候，挽回最后的不了了之，完全是因为挽回方自己就很难坚持下去了。
或者因为调整不了自己的情绪，看到点对方释出善意，就开始情绪化破功。这种心态不仅容易让挽回前功尽弃，同时还会加深二次吸引的难度。
因此，心态的坚定十分的重要。既然想要挽回，调整心态是第一步。
其次，是挽回吸引力，也是二次影响关系的核心部分。
即；自身价值的建设。
这部分同时涉及到双方之前的吸引力关系。
比如，需要你细想你们之间的共同经历和感情基础的程度如何？
你当时身上吸引对方的点都有哪些？这些价值现在还存在吗？
你身上还有哪些是对方不知道的高价值属性，这些都可以成为后期二次的价值吸引。
1.知己知彼
这点单独拿出来说，是因为对方的心态和现在的感情状态是我们需要了解的。
常见的对方的情况有以下几种。
1.单身，专注于其他领域（工作，学习等）；
2.单身且享受暧昧；
3.分手前后有固定的暧昧对象，但是没有进入关系，或即将进入关系；
4.已经有新恋人；
简单来说以上四种情况，挽回的难度逐渐的升高。某些程度上来说，如果对方真的已经进入了新关系的话，还是慎重的考虑自己的时间成本比较好。这也是为什么说，挽回的黄金期一般是分手后的2周到半年左右的时间。因为当对方情感状态不可控的时候，你对他的影响越来越小的时候，挽回就越来越难了。分手保持一个‘弱联系’是非常必要的。弱联系包括，保留对方的联系方式，必要可见的朋友圈，可以不发信息不互动不电话，可是需要暗暗的出现并且让他关注你的动向等等。
2.依恋形态说到这里，我希望你可以了解一个挽回的要点：你对他产生如此依恋的原因在哪里？为什么他如此的不可替代？除了他自己所带有的高价值以外，更重要的是，他身上的那些你看起来如饥似渴，不可或缺的因素，都有什么。他是你内心需求的投射。结合第三点的个人价值部分，其实是‘依恋’的相互作用和吸引。
你对他有依恋，和他对你有依恋，这种情愫，都会把双方的行为指向偏向于某个观点：是不是要继续保持联系。因此，给一个空间作为‘依恋确定’的缓冲期，比如，断联。虽然不是每段挽回都要断联，可是这绝大多数都可以应用到不同的分手情况中去。
利用对方的依恋程度和心理阶段的变化，给一个时间去让他认真的回忆和反思你们的关系，慢慢的铺垫和升级。说到这里，我们需要了解的一个方面是，挽回，不是为了治愈过去关系里的伤，而是创造新的连接和吸引力。
有的人是抱着疗伤去挽回的，但要了解一个心情是。只有愉快而带有舒适感的关系，才会让人跃跃欲试，而绝非一个痛苦而漫长的治愈过程。
因为治愈过程往往伴随着不堪的负面情绪，对方分手本来就是为了逃避负面情绪，而不是为了面对这些的。所以，在挽回的过程中，需要把‘连接’的重点放在‘吸引’和‘重建联系’的方面。当你们的连接越多，就越有勇气去面对一些不堪回首的往事。这才是二次吸引的魔力。
好的挽回是一种‘蜕变’，提升，也不是阶段性任务，而是正在进行时。挽回是有难度的，等待不是无意义的，等待挽回窗口期的时候在进行心锚的投注，才会达到‘事半功倍’的效果。在梳理完以上问题后，在下篇中你会了解到挽回具体分段式细节和重点攻略。
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